TOTAL BODY WORKOUT

TOTAL BODY WORKOUT/HITT

TOTAL Body Workout 

In dieser Stunde wird mit Hilfe von unterschiedlichen Trainingsgeräten der ganze Körper trainiert, die Muskulatur gestrafft und geformt und die Kraftausdauer verbessert. Fettverbrennung und Formung in einer effektiven Form.

Dieser Workout-Kurs bietet viel Spaß, vielseitige Bewegungselemente mit motivierender Musik!
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Mittwochs, 19.00 - 19.50  Uhr  & Freitags, 08.30 - 09.20 Uhr
 HIIT WORKOUT
Beim HIIT reden wir von einer sehr besonderen Art des Ausdauertraining. Ziel ist es, den Puls ordentlich in die Höhe zu bringen. Während der Stoffwechsel nach dem normalen Ausdauertraining schnell wieder abklingt, verbrennst hierbei den Nachbrenneffekt nach Ende einer kurzen, aber intensiven Trainingseinheit über mehrere Stunden weiter Energie. Genau darauf spielt das HIIT an.
Montags, 19.00 - 19.45 Uhr & Mittwochs  08.30 - 09.15 Uhr
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